UGENTLIG SVØMMETRÆNING

Svømmetræning i Herlevbadet, Krogestykket 33 i Herlev.

Vores nye crawling hold starter op igen i uge 8, 2020.

Træningsperioden løber fra uge 8-14 2020. Vi svømmer hver fredag morgen fra kl. 6.00 – 7.00.

Bliv klar til åbentvands sæsonen!

Pris: 1750 kr. inkl. moms

VI LÆGGER VÆGT PÅ

Vi prioriterer små og intensive hold, hvor der er mulighed for at differentiere fokus i forhold til det individuelle niveau. Vi gør brug af videofilm og giver løbende feedback på teknik. Træningen indeholder opvarmning, teknikøvelser samt et udspændings- og styrkeprogram. Der er frit valg af gruppe med forskelligt fokus – hver gang:

DISTANCETRÆNING

1800 – 2500 meters svømning i alt.

5 minutters opvarmning

10 minutters individuelle øvelser

40-45 minutters hovedserie

TEKNIKTRÆNING

1000-1500 meters svømning i alt

5 minutters opvarmning

30 minutters øvelser (individuelle eller fælles)

Fokus på teknik med feedback

20 – 25 minutters hovedserie

DARE TO SHARE?

Du har som deltager mulighed for at ”dele” din plads med en anden person. Hvis du er forhindret en fredag, kan du sende en ven, ægtefælle, nabo eller andre, som kunne have glæde af en omgang svømmetræning. Du har også mulighed for én gang at tage en gæst med. Det skal bare meddeles én uge i forvejen.

SKYND DIG AT SIKRE DIN PLADS