25. september 2020

Mange af os kender følelsen af miste fornemmelsen for tid og sted. At dykke helt ned i en aktivitet, en arbejdsopgave, en oplevelse, træning, konkurrence, et stykke musik, sex! Den totale tilstedeværelse og fordybelse, som giver en helt vild fornemmelse af tilfredshed, balance og måske endda lykke.

Ovenstående kan teoretisk beskrives som flow, og er et ret velbeskrevet begreb (https://da.wikipedia.org/wiki/Flow_(psykologi), som især Mihaly Csikszentmihalyi har været fader til, men som reelt er udsprunget af positiv psykologi, og hænger uløseligt sammen med performance og sportspsykologi.

Flow, eller følelsen af flow, er ikke kun teoretisk super interessant. Det er samtidig et meget konkret og opnåeligt dagligt fokus, vi som mennesker kontinuerligt arbejde med, for at gøre os selv mere lykkelige, og for at bringe os selv i balance. Det gælder både arbejdsmæssigt, og i alle andre af livets situationer.

Det interessante med følelsen af flow, er at den er dynamisk. Den følger din evne til at udfordre dig selv, og til at bringe dig selv i den optimale tilstand for flow.

Det betyder også at du gennem hele dit liv, kan arbejde fokuseret med at optimere betingelserne for flow, og ret nemt også kan nedsætte sandsynligheden for det modsatte, som vi oftest kalder at være stresset, kede sig, uinspireret, angst eller decideret deprimeret.

Modellen er Csikszentmihalyi´s måde at beskrive, hvad der bringer dig i en tilstand af flow.

For mit eget vedkommende, er flow en naturlig og indbygget del af min egen måde at være tilstede i mit liv, og de udfordringer jeg udsætter mig selv for. Ikke dermed sagt at jeg altid føler jeg er i flow (langt fra), men min krop er virkelig god til at guide mig, hvis jeg lader mig selv mærke efter. Derfor kan jeg arbejde konkret og fokuseret med at optimere betingelserne for min egen tilstand, og dermed også min “performance”, og tilstedeværelse i den verden jeg er en del af.

For at konkretisere metoden til at bringe dig selv i følelsen af flow, giver nedenstående 10 punkter, super god mening.

Husk at følelsen af flow kommer i alle former og “farver”. Du kan optimere din tilstand uanset hvor du er i dit liv, og dermed bringe dig selv i en tilstand af balance, lykke og tilfredshed. Hver dag. Det er nemt, men det kræver at du mærker efter, tilpasser og navigerer i dit eget liv.